반응형 공복혈당 수치2 공복에 나쁜 음식/아침으로 좋지않은 음식/ 건강정보 지난 글에서는 공복에 좋은 음식들, 공복에 식사대용으로 할 수 있는 음식에 대해서 알아보았었는데요. 이번 글에서는 반대로 우리가 익히 들어왔고, 또 자주 먹지만 실제로는 공복에 좋지 않은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이번 글을 통해서도 알게 된 음식들은 위가 좋지 않거나 예민하신 분들에게 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 어떤 음식들이 있는지 한 번 알아보겠습니다. [공복에 좋지 않은 음식] 1. 우유 - 배고프면 보통 우유 먹지 않나요? 우유는 흔히들 공복에 마시는 마실 것 중 하나입니다. 하지만 우유에 들어있는 단백질과 칼슘은 공복에 섭취하게 되면 위산의 분비를 촉진시켜 위벽을 자극하게 됩니다. 또한 빈속에 먹은 우유는 위장 내에서 연동운동을 빠르게 하게 만들어 체내로 영양소가 흡수되지.. 2022. 12. 15. 공복에 좋은 음식/아침식사 대용/ 공복 간식/ 건강정보 요즘 같은 바쁜 현실을 살아가기 위해서는 먹는 것이 참 중요합니다. 특히나 바쁘게 되면 더욱 끼니를 대충대충 때우는 경우가 많이 있을 텐데요. 혹시라도 밥을 제대로 못 먹는 여러분들을 위해, 혹은 공복이 두려운 여러분들을 위해 오늘은 공복에 먹기 좋은 음식과 좋지 않은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. [공복에 좋은 음식] 1. 계란 - 다이어트에도 좋아요. 간단한 식사 하면 가장 많이들 먹고 쉽게 떠오르는 식재료는 바로 계란입니다. 계란은 대표적인 저칼로리, 고단백 식품으로 한 때는 계란이 완전식품이다 라는 말도 있었죠. 실제로 모든 영양소를 고루 섭취할 수 있는 완벽한 식품은 아닐지라도, 가성비를 대비해서 만큼은 계란은 가히 뛰어난 식품이라 할 수 있겠습니다. 계란은 육류나 우유 단백질보다 생체 이.. 2022. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
